Русские новости Будь в курсе страны
Многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Они в ужасе пытаются бороться с проблемой в одиночестве. не зная, как правильно поступать. Ведущая Елена Малышева во время выступления на мероприятии проекта "Здоровая Москва" открыла несколько основных моментов в вопросе похудения.
По словам телезвезды, главный секрет заключается в дисциплине и дробном питании. Если придерживаться регулярно всех правил, то первые результаты можно будет увидеть уже через две недели.
«Питание – правильное, дробное, три-четыре раза в день с калорийностью примерно 1,2 тысячи килокалорий, и как можно больше двигательной активности», – утверждает эксперт.
Малышева отметила, что существует способствующий набору веса замкнутый круг. При уменьшении расхода энергии и снижении уровня гормонов повышаются гормоны аппетита и гормон стресса, сообщает РИА ФАН.
«Есть очень известный в научном мире график неизбежной прибавки в весе, которая идет у всех женщин без исключения», – подчеркнула Елена.
Она пояснила, что больше всего представительницы слабого пола склонны к набору веса во время беременности и климакса. Но не стоит бояться, ведь вернуться к прежнему весу вполне реально.
Отметим, лекция телеведущей и доктора медицинских наук прошла 2 сентября в павильоне «Здоровая Москва» в сквере «Надежда». По данным «Вечерней Москвы», ее посетили более 250 человек.