Кофе признали отличным средством против лишнего веса

Популярный диетолог рассказала своим подписчикам, как надо начинать день, чтобы сбросить лишний вес. 

Сьюзи Баррелл из Австралии поведала, что избавиться от лишнего веса без ограничений и тяжелых упражнений поможет чашечка свежесваренного утреннего кофе. Правда, любителям нежной молочной пенки придется отказаться от привычного лакомства – только крепкий темный напиток. Разумеется, сахар тоже придется исключить.

Кроме того, эксперт утверждает, что нужно выработать несколько полезных привычек. Одна из них – ежедневное употребление воды в объеме от 300 до 500 миллилитров каждое утро. Полезно также выпивать травяные и зеленые чаи, сообщает телеканал «Царьград».

Баррел рассказала, что желающим похудеть стоит чаще баловать себя завтраками, где наибольшее предпочтение отдается продуктам с высоким содержанием белка. Это поможет регулировать по утрам уровень глюкозы в крови. Кроме того, белок полезен при тренировках.

Наилучший вариант полезного и питательного завтрака – это яичница-болтунья с овощами, авокадо, копченым лососем и цельнозерновым хлебом. Тем не менее, для тех, кому непривычны такие вкусовые сочетания, подойдут и вареные яйца с греческим йогуртом.