«Золотое» молоко поможет справиться с бессонницей

Специалисты выяснили, как можно помочь людям, страдающих от бессонницы, без применения лекарств. Отмечается, что лучше всего помогают заснуть напитки на основе молока и растительных компонентов.

По данным ToDay News Ufa, неплохо справляется вишневый сок, особенно из кислых сортов, так как там высокое содержание триптофана, который помогает с засыпанием. Его можно пить по две чашки в день. У чая с ромашкой также много полезных свойств, среди которых и улучшения качества сна.

Помимо этого, полуночникам поможет чай с валерианой и теплое молоко. Кроме того, от бессонницы может спасти и так называемое “золотое” молоко. Туда добавляется куркума. Одна чайная ложка на половину чашки молока. Кроме специи туда кладется кусочек имбиря и чайная ложка меда.