Русские новости Будь в курсе страны
Ученые из Калифорнийского университета в Беркли выяснили, как сон влияет на человека. Оказалось, отсутствие хорошего сна делает людей нервными и повышает тревожность.
Для эксперимента привлекли более 330 добровольцев, их возраст составлял от 18 до 50 лет. Ученые отслеживали изменения в психическом состоянии в зависимости от продолжительности их сна.
По данным ToDay News Ufa, первая ночь для испытуемых была бессонной, а вторую они проводили с рекомендуемой продолжительностью сна. Утром им демонстрировали специально подобранные видеоролики, которые должны были вызвать чувство тревоги или отвращения.
«Мы обнаружили новую функцию глубокого сна. Она уменьшает беспокойство путем реорганизации связей в мозге», – цитирует руководителя исследования, профессора психологии Мэтью Уолкера телеканал «360». По его словам, глубокий сон может быть естественным анксиолитиком (ингибитором тревожности), если человек получает его каждую ночь.
Также психологи провели онлайн-тестирование 280 добровольцев. Им задавали вопросы об изменениях продолжительности и качества сна и уровне беспокойства в течение четырех дней подряд. «Наши результаты показывают, что даже незначительное улучшение качества сна может потенциально снизить тревожность, выступая в качестве нефармакологического профилактического средства», – заключили ученые.