Русские новости Будь в курсе страны
Эксперты назвали привычки, которые могут стать причиной появления у человека лишнего веса. Они также дали несколько дельных советов по сохранению красивой фигуры.
Итак, все мы знаем, что физическая нагрузка и здоровое питание могут помочь похудеть. Одни из самых главных правил, которые стоит соблюдать всем желающим обрести фигуру мечты – это соблюдение размера порций и время приема пищи.
Как передает РИА ФАН, диетологи также посоветовали отказаться от перекусов за компьютером и телевизором. Еще лучше – готовить пищу самостоятельно, отказавшись от полуфабрикатов, так как можно будет контролировать калорийность блюда.
Еще одним секретом, позволяющим сохранить фигуру в норме, является сон. Спать нужно, как отмечают специалисты, не меньше шести-восьми часов. Также лучше всего употреблять в пищу продукты, которые богаты клетчаткой, быстро и надолго насыщающей организм.