5 вещей, которые не стоит делать сразу после еды

1. Принимать душ

Идти в душ рекомендуется не раньше, чем через полчаса после того, как Вы поели. Почему? Когда Вы начинаете водные процедуры, температура Вашего тела повышается. Для нейтрализации этого эффекта, организм посылает к коже больше крови, чем обычно. Это, в свою очередь, может расстроить процессы в пищеварении и усвоении пищи.

2. Спать

Спать не стоит раньше, чем через 2 часа после трапезы. Сон на полный желудок, во-первых, становится причиной появления изжоги, отрыжки и повышения кислотности в желудке. Во-вторых, увеличивает риск формирования инсульта.

3. Курить

Все знают, что курение — пагубная привычка. И, конечно же, лучше полностью от нее отказаться. Если пока Вы не можете этого сделать, то помните, что курить не рекомендуется хотя бы в течение 20 минут после еды. Во время усвоения пищи, работаю все системы Вашего организма. Никотин будет всасываться в два раза сильнее. Соответственно, вредный эффект от сигарет будет возрастать. К тому, же табак имеет свойство блокировать усвоение витаминов С и D, сводя на нет даже самый полезный и здоровый обед.

4. Пить чай

Воздержитесь от чая в течение часа после еды. Особенно это касается детей, беременных женщин и людей, страдающих железодефицитной анемией, поскольку этот напиток препятствует усвоению железа в организме. Лучше ограничьтесь стаканом обычной воды.

5. Заниматься спортом

К полноценным занятиям спортом лучше приступать спустя 2 часа после приема пищи. А до этого можете выйти на прогулку, если не хочется сидеть на месте. Дело в том, что физические нагрузки на сытый желудок приводят к появлению тошноты и икоты, а также к более серьезным последствиям в виде судорог и травмоопасности.

Сообщение 5 вещей, которые не стоит делать сразу после еды появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .