Красный нос: как перестать мерзнуть

Итак, 7 проверенных способа:

Закаляйтесь

Доказано, что женщины мерзнуть сильнее, чем мужчины. Во всем виновата, особая система терморегуляции. Но это можно исправить — принимайте регулярно контрастный душ. Бонусом будет подтянутое тело и уменьшение целлюлита.

Не думайте о холоде

Визуализация сильная вещь: о чем думаешь, то и сбывается. Если при одной мысли о морозе идут мурашки, то постарайтесь представить пляж на Бали.

Откажитесь от вредных привычек

Дым от сигарет мешает крови циркулировать в нужном режиме. Пассивное курение так же вредит организму. Зима хороший повод отказаться от зависимости. Измените рацион

Для улучшения кровообращения употребляйте больше медленных углеводов и полезных жиров. Включайте в рацион каши из цельнозерновых круп и красную рыбу. На прогулку берите напиток с добавлением имбиря и корицы. Полезно для иммунитета. Больше жидкости

Пить нужно не только летом, но и в холодные периоды. Ученые объясняют это тем, что при недостатке жидкости уменьшается объем крови. Поэтому соблюдайте питьевой режим! Движение это жизнь

Занятия спортом и активные игры способствуют улучшению циркуляции крови в организме. Так вы не только укрепите мышцы, но и перестанете мерзнуть. Обратитесь к врачу

Если все возможные методы не помогают, то обратитесь в поликлинику. Если человеку холодно, то скорее всего проблема с сосудами.

Сообщение Красный нос: как перестать мерзнуть появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .