7 причин употреблять в пищу кешью каждый день

1. Сердце, работающее, как часы

Ежедневное употребление кешью в пищу поможет вашему сердцу быть здоровым долгие. Этот орех способен предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Такая польза обуславливается высоким содержанием полиненасыщенных и мононенасыщенных кислот: на 100 грамм продукта 31 грамм необходимых кислот. Также вы снизите уровень холестерина.

2. Крепкий скелет

Чтобы наши кости были крепкими, им необходима медь. Это вещество содержится в большом количестве в кешью. Людям старше 19 лет достаточно 45 грамм орехов в день, чтобы поддерживать количество меди в организме.

3. Красивая кожа

Кешью восстанавливает эластичность и упругость кожного покрова, продлевает молодость не только внешне, но и изнутри. Антиоксиданты, содержащиеся в орехах борются в веществами, нарушающими состояние кожи, вследствие чего, замедляют процессы старения.

4. Зоркое зрение

Если вы хотите видеть хорошо в почтенном возрасте, защитить глаза об болезней или же подтянуть зрение, вам помогут антиоксиданты — лютеин и зеаксантин, содержащиеся в кешью.

5. Шикарные волосы

Как уже было сказано, кешью содержит большое количество меди. Но помимо меди содержится магний. Вместе это две вещества способствуют лучшему усвоению кальция, что дает блеск, силу и здоровые вид волосам.

6. Анемия не затронет вас

Вторая мощная пара веществ, содержащаяся в кешью — медь и железо. Она заставляет организм производить красные кровяные тельца, которые транспортируют кислород по организму.

7. Идеальный вес

Несмотря на высокую калорийность, кешью содержит полезные жиры, которые способствуют стимуляции обменных процессов. Следовательно, ненужный жир будет сгорать, а останется только то, что необходимо организму. Также насыщение от орехов происходит достаточно быстро, вам не потребуется большое количество продукта, чтобы наесться. Таким образом, вы не переедите.

Сообщение 7 причин употреблять в пищу кешью каждый день появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .