Как поддерживать женское здоровье после 35 лет

После 35 лет в женском организме происходит ряд изменений, касающихся преимущественно половой сферы. Чтобы оставаться бодрой, здоровой и не стареть раньше времени, следует соблюдать несколько простых правил. Это то, что медики называют превентивными, то есть предупреждающими мерами.

Что нужно для поддержания здоровья женщин

Большинство проблем со здоровьем лучше предотвратить или определить на ранней стадии, чем лечить хронические и запущенные заболевания. Следовательно, простейшим и вместе с тем самым важным шагом по поддержанию собственного долголетия и хорошего самочувствия является регулярное посещение врачей.

1. Осмотр у гинеколога

При отсутствии жалоб и медицинских показаний для осмотра каждая представительница прекрасного пола должна бывать на профилактическом осмотре раз в полгода. Если ощущается какой-то дискомфорт, не стоит затягивать с визитом к женскому доктору.

Миомы, фибромиомы, кисты и прочие опухолевые образования появляются и протекают бессимптомно. Определить их наличие можно только путем осмотра и УЗД, так что нужно регулярно посещать доктора. С возрастом риск появления подобных заболеваний заметно увеличивается, об этом говорят статистические данные и опыт многих гинекологов и акушеров.

2. Визит к маммологу

Кроме гинеколога, не менее важно периодически приходить на осмотр к маммологу. Это поможет выявить опухоль груди на ранней стадии, когда ее относительно легко вылечить или без осложнений прооперировать. Когда рак молочной железы обнаруживается на ранней стадии, большинство пациенток успешно от него избавляются.

После 40 лет желательно проходить не только осмотр специалиста, а и ультразвуковую диагностику вместе с маммографией.

Общие рекомендации

Кроме профилактических медицинских осмотров женщинам, начиная с 35 лет, стоит внимательнейшим образом следить за весом. Речь не об истязании себя диетами ради красоты и стройности, а о поддержании здорового веса тела. Лишние килограммы отрицательно сказываются на здоровье, но особенно вредны они для репродуктивной функции. Важно вести умеренно активный образ жизни и регулярно заниматься спортом. Желательно также следить за своим питанием и стараться не злоупотреблять фастфудом, сладостями и алкогольными напитками.

У женщин в возрасте 35 лет и более с каждым годом уменьшаются шансы на зачатие. Курение ускоряет естественный процесс угасания репродуктивной функции, следовательно, стоит прекратить поставлять в свой организм никотин.

Соблюдение простейших правил и внимательное отношение к себе позволят долгие годы сохранять женское здоровье и позитивное настроение.

Сообщение Как поддерживать женское здоровье после 35 лет появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .