Продукты, которые помогут укрепить печень

Печень – самый стойкий орган в нашем теле. Она помогает нам держать организм в тонусе, а также сохранять его здоровым и энергичным. Но, какой бы стойкой ни был этот орган, о нем тоже нужно заботиться.

Диетологи советуют добавить в свой ежедневный рацион 10 основных продуктов, которые способны поддерживать нормальную работу печени. Заменив жирную и тяжелую пищу на эти продукты, вы сэкономите деньги на покупку дорогостоящих лекарств.

Продукты для здоровья печени

В первую очередь стоит уделить больше внимания свежим фруктам. Они не только полны витаминов и полезных микроэлементов, но и помогают вымывать токсины из организма. Для печени идеально подойдут яблоки, лимоны и авокадо.

Овощи тоже положительно влияют на здоровье самого крепкого органа. Употребляйте больше моркови, помидор и огурцов. Флавоноиды, которые содержит в себе морковь, укрепляют печень. А последние два овоща выводят из организма токсины.

Постарайтесь ежедневно съедать по одной горсти орехов, в частности грецких. Они содержат аргинин, который также быстро выводит из печени все токсины. Орехи – довольно жирный продукт. Но это свойство позволяет печени лучше функционировать.

Не исключайте из своего рациона продукты животного происхождения. Мясо, молочка и рыба должны входить почти в каждый прием пищи. Белок, который содержится в этих продуктах, позволяет печени стабильно работать и помогает очищать организм.

Сообщение Продукты, которые помогут укрепить печень появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .