Как чтение художественной литературы делает нас здоровее?

1. Снижение стресса

Согласно исследованиям, 6 минут чтения в день снижают уровень стресса на 68%. Для сравнения прослушивание любимой музыки расслабляет на 61%, чашечка чая в мягком кресле – на 54%, прогулки – на 42%, видеоигра – на 21%. Ученые объясняют такой эффект тем, что во время чтения мы необходимо концентрируемся. Наши силы и внимание обращены к буквам, а сердце и мышцы приходят в расслабленное состояние, снижается пульс.

2. Улучшение памяти и замедление процесса старения

Для того, чтобы запомнить всех персонажей книг о Гарри Поттере (772!) необходимо не только терпение, но и хорошая память, которая и тренируется во время запоминания многочисленных художественных переплетений. Более того, такая тренировка замедляет темп снижения когнитивных функций, которые связаны со старением. Чем длиннее произведение, которое вы читаете – тем в большем тонусе находится ваш мозг.

3. Крепкий сон

В Великобритании было проведено исследование психологических и эмоциональных эффектов, которые чтение для собственного удовольствия оказывает на людей. 43% опрошенных отметили, что книга на ночь помогает им расслабиться, а при регулярном чтении сон становится крепче.

4. Развитое воображение

Говорят, что одну половину книги писатель пишет сам, а другую – читатель. Всего не может быть дано на бумаге. Мы представляем себе обстановку, в которую помещены герои, запах, тембр голоса. Нам нравится зачастую додумывать их прошлое, будущее, мотивацию. Психологи утверждают, хорошее здоровое воображение – это залог успешного обучения (в особенности математическим наукам) и психологического здоровья.

Сообщение Как чтение художественной литературы делает нас здоровее? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .