Признаки того, что выпьете слишком много кофе

Заядлым кофеманам кажется, что утренний кофе – залог сопутствующих успехов и панацея от бед. Если вы не мыслите своего существования без утреннего (да что греха таить: дневного и вечернего) кофе, вы совершенно точно не одиноки.

Для таких, как мы с вами, ученые определили, сколько кофеина можно употреблять без вреда здоровью, а порой даже для его пользы. «Доза», к вящей нашей радости, не так уж постыдно мала и составляет 400 мг кофеина. Что эквивалентно четырем чашкам кофе.

Однако превышение дневной нормы всегда чревато последствиями. Выясним, как определить, что вас вот-вот настигнут эти самые неблагоприятные последствия.

Когда вы пьете слишком много кофе, от этого страдает весь ваш организм. Кофе представляет собой сильнейший стимулятор, благодаря его приему гипофиз начинает вырабатывать адреналин. Если говорить простым языком, адреналин помогает организму справляться со стрессовыми, травмирующими ситуациями. Адреналин, выработанный искусственно, сделает для вас окружающий мир враждебным, а внутреннее состояние – неспокойным и взволнованным. Таковы первые и не очевидные признаки того, что вы злоупотребили дневной нормой.

Если же говорить о признаках очевидных, то мы наблюдаем целый «букет»: беспокойство, нерегулярное сердцебиение, бессонница, чрезмерная раздражительность, диарея, головные боли. Перебор с кофе также ведет к слишком частому мочеиспусканию.

Мы не станем, как адепты бесконтрольного ЗОЖ, рекомендовать вам немедленный и полный отказ от кофе. Тем более, что такое решение является огромным стрессом для организма и несет больше вреда, чем пользы.

Мы также не станем рекомендовать вам заменять кофе горячей водой, хотя это и неплохая, а главное, здоровая замена.

Мы лишь рекомендуем вам следить за потреблением кофеина в течение дня и руководствоваться принципом умеренности, который, будем честными, хорош во всех сферах жизни.

Сообщение Признаки того, что выпьете слишком много кофе появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .