Ученый Киего Саеки выяснил, что спать в прохладной комнате – вредно для человека

Недосып с детства

Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно не только правильно питаться, заниматься, спортом, но и спать минимум по 7-8 часов. У многих из нас недосып формируется с раннего детства: детский садик, учеба в школе, университете, армия у парней, работа – и как тут хорошо спать, когда нужно постоянно рано вставать и куда-то идти? Нам кажется, что мы отоспимся когда-нибудь потом, но этого не происходит. Недавно в Интернете появилась информация о том, что спать в прохладной комнате – это смертельно опасно для человека. Правда ли это? Давайте разберемся подробнее.

Раньше считалось, что спать лучше всего в прохладной комнате. Попробуйте провести эксперимент. Что вы чувствуете, когда просыпаетесь в холодном помещении? Наверняка вы захотите побежать в душ, чтобы согреться. Прохладная комната бодрит нас и заставляет двигаться. На следующий день закройте окна, форточки, двери – вы проснетесь в жаркой, душной комнате и вряд ли захотите вылезать из-под одеяла. Уже с утра вы будете чувствовать вялость и леность.

Вред для сердца

Недавно исследователь Киего Саеки провел необычный эксперимент и пришел к следующему выводу. Ученый считает, что скачки кровяного давления – это смертельная опасность. Давление повышается с пробуждением. А в холодной комнате сосуды человека сужаются. Соответственно – сердце начинает колотиться в бешеном ритме. Как правило, повышение кровяного давление длится в течение полутора-двух часов. Это губительным образом влияет на сердце, из-за этого могут пострадать и другие жизненно важные органы.

Помимо этого, Киего Саеки провел социологический опрос и выяснил, что люди, предпочитающие спать в прохладной комнате, спят примерно в среднем по шесть часов, что недостаточно для полноценного отдыха. Это прямым образом может влиять на апатичное состояние и даже развитие клинической депрессии. Качеству сна нужно уделить особое внимание и стараться спать хотя бы по 7, а лучше по 8 часов каждый день.

У этой проблемы есть и обратная сторона медали. Спать в жаркой комнате тоже не стоит. Ученый советует приобрести дешевый термостат и отрегулировать таким образом, что шкала показывала 23 градуса, не больше. Японские исследователи считают, что эта температура – наиболее подходящая для крепкого и качественного сна.

Сообщение Ученый Киего Саеки выяснил, что спать в прохладной комнате – вредно для человека появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .