5 советов как перестать курить

Заместительная терапия

Заставьте себя отвлекаться на что-то, каждый раз когда вам хочется закурить, начинайте жевать жвачку или используйте никотиновый пластырь. Но поймите, это дело не одной недели. Если на протяжении года хотя бы попробовать данный способ, то он начнет работать и вы либо совсем прекратите, либо очень снизите потребление сигарет.

Установка дедлайнов и норм

Старайтесь просто постепенно снижать количество выкуренных сигарет в течении дня, но четко придерживайтесь графика, только так возможно воспитать свою волю в этом вопросе.

Тренировки

Если у вас отсутствует физическая работа в течение дня, обязательно займитесь каким либо видом спорта. Во время тренировки ваша голова будет думать о другом, а потоотделение выведет из вас ненужные вещества.

Создайте вокруг себя мотивацию

Поспорьте со своей семье или друзьями на что-то крупное, что за отведенное количество времени бросите курить. Мотивация главная вещь в таких вопросах, вы должны быть заинтересованны в результате.

Смена ритма жизни и обстановки вокруг

Зачастую привычка курить заложена в нашем быту, поэтому не бойтесь менять жизнь вокруг себя. Измените обстановку дома и на работе, заведите новые знакомства, займитесь делом, которым давно хотели. Движения и изменения позволят вам побороть пагубную привычку.

Сообщение 5 советов как перестать курить появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .