Гимнастика для глаз за 3 минуты: как за пару минут«прозреть» на рабочем месте

21 век беспощаден. Львиную долю дня мы проводим за работой. Как правило, инструментом этой работы является либо компьютер либо смартфон.

Важно понимать, что любой, даже самый дорогой и разрекламированный девайс не избавит нас от синдрома «усталости» глаз и более глубоких проблем со зрением.

Кстати, даже если вы – тот самый счастливчик сорвавший джек-пот, обладающий стопроцентным зрением, вам важно знать, что абсолютно любым глазам необходим качественный отдых.

Ни одно средство передвижения не способно работать без топлива. Глаза тоже не могут работать эффективно, не отдыхая. Что делать, чтобы облегчить для себя тяжкое бремя века информационных технологий, узнаем из этой статьи.

Глаза функционируют благодаря мышцам. Мышцы, чтобы быть максимально эффективными, нуждаются в тренировках. Любая тренировка наиболее эффективна ранним утром либо поздним вечером. График формируется согласно предпочтениям «спортсмена».

Перед вами максимально эффективные упражнения из гимнастики для глаз, которые помогут вашему взгляду никогда «не замыливаться», а зрению — (при регулярных стабильных тренировках) улучшиться.

«Шторки» — в течение 80 секунд быстро и легко моргайте. Упражнение способствует ускорению кровообращения. «Гляжу в окно» — отметьте точку на стекле в окне дома или офиса.Точка может быть отмечена пластилином, маркером, или просто быть явным грязным пятном. Затем найдите привлекательный объект вдали. (дом любимой женщины, художественный музей, пивной бар). Затем фокусируйтесь в течение нескольких секунд то на отмеченной на стекле точке, то на облюбованном объекте. «Бездонные глаза» — укрепляем мышцы глазного дна. Крепко зажмурьтесь на несколько секунд, затем широко распахните глаза. Повторяйте последовательность 8-10 раз. «Массаж глаз».Пальцами слегка надавите на каждое веко, на ослабляйте нажим в течение пары секунд. Повторите упражнение 5-10 раз. «Рисунки глазами». Здесь все просто. «Нарисуйте»глазами картинки, представленные ниже.

Представленные в статье простые упражнения помогут вам укрепить зрение, не дать ему ухудшиться, а при регулярности тренировок позволят повысить его качество.

Будьте здоровы и имейте ясный взгляд на происходящее вокруг вас!

Сообщение Гимнастика для глаз за 3 минуты: как за пару минут«прозреть» на рабочем месте появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .