Простые привычки из Аюрведы, укрепляющие здоровье

Аюрведа представляет собой учение, в основе которой лежит достижение гармонии трех энергий: вата, питта и капха. В ней описана важная информация о том, как нужно питаться, нагружать свое тело физически и какие духовные практики полезно проводить для достижения равновесия. Некоторые знания из Аюрведы помогут людям, чувствующим истощение и упадок сил, снова наполниться энергией, жить здоровой и счастливой жизнью.

1. Нет холодным напиткам

Аюрведа учит пить воду и другие напитки исключительно комнатной температуры. Это поможет наладить метаболизм и работу системы пищеварения, ведь холодная вода гасит внутренний огонь, который выступает стимулятором важных жизненных процессов.

2. Хорошо пережевывайте пищу

Это исключительно рекомендация, но никак не категорическое наставление. Делайте все максимально комфортно для себя, пытаясь при этом хорошо пережевывать пищу, есть спокойно и без спешки. При этом также важно красиво накрыть стол, создать приятную атмосферу вокруг себя и наслаждаться пищей.

3. Ешьте теплую пищу

По мнению тех, кто плотно интересуется аюрведой, за столом лучше отказаться от салата, чем от супа, жаркого или каши. Такая еда помогает быстрее насытиться и наладить свое пищеварение.

4. Занимайтесь йогой

Многие упражнения йоги очень просты, а потому выполнять их регулярно не составит большого труда. Важно осознать, что ресурсы организма не бесконечны, а практика йоги вместе с дыханием и медитациями поможет снизить уровень стресса.

5. Стимулируйте пищеварение

Для улучшения пищеварения советуют добавлять в пищу «согревающие» специи (корицу, имбирь, перец), пить свежевыжатые соки из лимона и лайма, смешивая их со свежим имбирем и медом.

6. Ухаживайте за кожей по сезону

Специалисты рекомендуют отшелушивать кожу зимой, охлаждать летом, а осенью и весной защищать от перепада температур с помощью питательных кремов.

7. Используйте натуральные масла

Для питания и увлажнения кожи используйте природные масла без отдушек и консервантов. Очистив и отшелушив кожу, следует массажными движениями нанести на нее масло.

8. Кунжутное масло для полости рта

После регулярной чистки зубов советуют полоскать рот кунжутным маслом, которое оказывает заживляющий и бактерицидный эффект.

9. Соблюдайте режим

Режим дня и принятия пищи способствует поддержанию тела в тонусе, предотвращая перегрузку.

Сообщение Простые привычки из Аюрведы, укрепляющие здоровье появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .