8 правил, которые уберегут от переедания в новогоднюю ночь

Если вам хочется сохранить стройную фигуру и не испортить свои старания, то соблюдайте 8 наших правил. Они помогут вам не переесть в новогоднюю ночь и не страдать утром от тяжести в животе.

Правило №1 — не голодайте 31 декабря.

Странное правило, но этим часто грешат граждане. Весь день они терпят, чтобы потом съесть все с новогоднее стола. Такая затея не приведет ни к чему хорошему. Обязательно позавтракайте плотно, пообедайте и поужинайте. Тогда у вас не будет соблазна прикоснуться ко всем блюдам на столе.

Правило №2 — тщательнее планируйте меню праздника.

Если вы планируете приготовить традиционные салаты на этот праздник, то придумайте способ их чуть-чуть «облегчить». К примеру, вместо колбасы в оливье можно добавить курицу. Также майонез в салат можно заменить на натуральный йогурт или сметану. Если готовите мясо, то измените способ приготовления.

Правило №3 — старайтесь больше двигаться.

Не сидите долго за столом. Придумайте конкурсы или игры. Будет весело не только вам, но и окружающим.

Правило №4 — выпейте стакан воды перед праздничным ужином.

Вода для организма важна и нужна. Не забывайте об этом.

Правило №5 — кушайте по чуть-чуть.

Не старайтесь съесть таз оливье или сельди под шубой за один присест. Пробуйте всего по чуть-чуть.

Правило №6 — не покупайте напитки с большим содержанием сахара.

Сделайте напитки сами. Это просто и не займет много времени.

Правило №7 — кушайте больше овощей.

Они придадут чувство сытости и подготовят ваш желудок к приему тяжелой пищи.

Правило №8 — делайте перерывы.

Ночь будет долгой. Не старайтесь кушать все и сразу. Делайте перерывы. Именно они подскажут вам голодны ли вы или уже сыты.

Сообщение 8 правил, которые уберегут от переедания в новогоднюю ночь появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .