Мифы о воде и похудении

“Если хочешь есть — пей. Много пей. Даже если не хочется. Сначала будет тяжело, но потом привыкнешь”. Эти и многие фразы так плотно засели в головы всех, кто хочет похудеть, что изменить их мнение насчет воды практически невозможно. Но мы попробуем. Кстати, “если хочешь есть — пей” — это своеобразная проверка, действительно ли человек хочет есть. Нужно выпить стакан воды и подождать некоторое время. Если аппетит остался, значит Вы голодны.

Вокруг воды ходит много мифов. Мы развеем некоторые из них и расскажем, почему, наконец, можно не заставлять себя пить по 8 стаканов воды в день. Если она ну никак не лезет! Правило одно — прислушивайтесь к своему организму. И если у Вас появляются отеки уже от двух стаканов, то 8 — это явно не про Вас. Они пойдут не на пользу.

МИФ №1

В день нужно выпивать 8 стаканов чистой воды. Да, организму человека, действительно нужно до 4-х литров воды в день (каждому человеку норму нужно рассчитывать индивидуально. Примерно 30 мл. на 1 кг массы). Но это с учетом любых напитков и еды. То есть чай, кофе, супы — тоже идёт в расчет. Любая жидкость.

МИФ №2

Большое количество выпитой чистой воды способствует похудению. Сюда же — вода ускоряет обмен веществ. Это неправда. Никаких доказательств этому нет. Частые походы в туалет путают с ускорением обмена веществ. Но это всего лишь выходит лишняя жидкость. Вода не обладает способностью жиросжигания.

МИФ №3

Нельзя пить во время еды. Вода разбавляет желудочный сок, что ведет к гастриту, вздутию живота и коликам. Последние исследования показали, что это всё же миф. Употребление воды во время еды не вредит здоровью. Быстрее насытитесь — и не более того, потому что объем желудка будет занят водой.

МИФ №4

Пей, даже если не хочешь. Нет. Пить надо лишь тогда, когда этого требует организм. Иначе могут начаться отеки. Исключение составляет высокая температура тела или окружающей среды.

МИФ №5

Если пить много воды, кожа будет, как у младенца. Если при этом Ваш организм был обезвожен, то да. При выпивании воды, сморщенная о нехватки воды кожа, разгладится. В остальных случая — это миф.

Будьте здоровы и всегда красивы! И пусть вода доставляет Вам только удовольствие!

Сообщение Мифы о воде и похудении появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .