Как применять «правило четырех секунд» в жизни

Принятие решения

Питер Брегман, писатель и руководитель консалтинговой компании, своим собственным примером доказал, что любую проблему можно решить всего лишь за 4 секунды. Список невыполненных дел современного человека невероятно длинный, а поэтому он живет в постоянном страхе, что может чего-то не успеть сделать или о чем-то забыть. Но дело в том, что нам не под силу увеличить длительность дня и больше заниматься работой, поэтому все, что нам остается делать – это снизить стресс и тревогу, и уменьшить общую загруженность, тогда работа будет выполняться в разы эффективнее.

Останавливайтесь

Когда мы по уши заняты делами, у нас нет времени, чтобы подумать и проанализировать свой недавно полученный опыт. Начиная больше слушать других, переставая оценивать свое поведение, вы начинаете забывать о рисках любого дела, останавливая свой личностный рост. Питер Брегман советует ежедневно приходить в место, приносящее вам удовольствие, при этом не столь важно само место, как то, какие эмоции вы испытываете, находясь в нем. Работа в хорошем настроении всегда эффективнее.

Делайте, а не планируйте

Если вы каждый раз на принятие решения будете тратить 4 секунды, то это время уйдет на саму деятельность, а не на ее планирование. Питер Брегман советует меньше думать, прежде чем вы хотите что-то сделать. Он говорит, что нужно принять конкретное решение относительно дела и далее не подвергать его никаким сомнениям. Таким образом, заодно решится и вопрос саботажа намерений, когда мы что-то запланировали, но не сделали, например, из-за усталости.

Не перекладывайте ответственность на других

Если вы не успеваете закончить работу в срок, то даже не думайте искать в этом кого-то виновного, кроме себя. Вам необходимо 4 секунды для понимания того, что ваши проколы – это ваше личное дело. Когда вы действительно не виноваты ни в чем, то такая ситуация не вызовет в вас эмоционального отклика и вам не захочется ничего менять. Если же вы не признаете свою вину, то в будущем такая же ошибка вас будет подстерегать не единожды.

Сообщение Как применять «правило четырех секунд» в жизни появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .