Что будет, если есть по 2 яйца в день

Ученые из Америки в результате проведенных исследований доказали, что употребление 2-3 яиц в пищу каждый день на завтрак способствует похудению, но только если соблюдать низкокалорийную диету.

В ложке рыбьего жира и вареном яйце содержится одинаковое число витамина С. Куриные яйца содержат много лютеина. Данное вещество отвечает за остроту зрения.

При недостатке лютеина начинаются разрушительные процессы в тканях глаза, зрение может намного ухудшиться. При употреблении 2-х яиц в день организм наполняется нужным количеством холина (витамин В4). При недостатке вещества ухудшается память. Холин является строительным материалом мозга.

Яйца содержат немало фолиевой кислоты, что важно при планировании ребенка и беременности. Яйца притормаживают старение организма, в них содержатся кислоты омега-3, которые уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Данный продукт богат витамином В12 (биотин), который делает волосы крепкими и омолаживает кожу. Фосфолипиды в куриных яйцах способствуют выведению токсинов из печени. Употребление 2-х яиц ежедневно уменьшает риск возникновения рака молочной железы.

Яйцо — это ценный продукт питания, но некоторым людям нужно быть осторожными при их употреблении. Например, может возникнуть аллергия или непереносимость белка. Людям, которые страдают псориазом, также стоит быть аккуратными с яичной диетой. Во всем должна быть мера. В любом случае стоит проконсультироваться с врачом, если собираетесь садиться на диету.

Сообщение Что будет, если есть по 2 яйца в день появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .