Как Сильвестр Сталлоне набирал форму для фильмов о «Рокки» и как выглядит сейчас

Для каждого фильма в карьере Сталлоне менялись режимы тренировок и конечный результат, к которому стремился актер. Например, в «Рокки Бальбоа» он стремился выглядеть большим и массивным, в то время как в «Рокки III», например, цель состояла в том, чтобы быть более стройным.

1976 год

1979 год

«Я хотел выглядеть как Тарзан — гладкий, плотный, почти кошачий. Я хотел забыть о массе и сосредоточиться на хорошо развитых мышцах. Я начал придерживаться жесткой программой, в основе которой была тяжелая атлетика, тренировался я обычно два раза в день, — однажды сказал Сталлоне, когда его спросили о его тренировках. Чтобы проработать великолепный пресс и массивные мускулы, Сталлоне заручился поддержкой двукратного мистера Олимпии Франко Колумбу, друга и соперника в соревнованиях по бодибилдингу легендарного Арнольда Шварценеггера. Колумбу помогал Сильвестру набирать форму для фильмов о Рокки и Рэмбо, снятых в начале 80-х.

1982 год

«Мне пришлось взять со Сталлоне хорошую сумму за обучение, потому что он хотел тренироваться полностью, как если бы он готовился к конкурсу за звание мистера Олимпия. Это означало две тренировки в день, шесть дней в неделю. Мне пришлось отбросить почти все остальное, чтобы сконцентрироваться на том, чтобы привести его в лучшую форму его жизни», — говорил Колумбу журналу Pop Workouts.

«Я разработал программу, которая подходила для него, а затем я лидировал, постоянно увеличивая вес и количество повторений в своих подходах», — сказал Колумбу. «Я точно знал, что это побудит его попытаться не отставать от меня.

«Если бы я повысил вес и сделал 12 повторений, Слай должен был бы попытаться сделать как минимум семь. В конце концов, я могу быть сильнее его, но не намного сильнее, все дело в правильном настрое.

«Затем в следующем сете я делаю 15 повторений, поэтому ему придется увеличить количество повторений как минимум до 10. К концу нашей тренировки он делал подъемы на бицепс с гантелями весом по 30 килограмм».

1988 год

Так что, если у вас есть намерение выглядеть как Рокки, это довольно просто — просто постройте свою жизнь так, чтобы вы могли потратить большую часть ее в тренажерном зале. 1993 год

1995 год

Стремление и решимость Сталлоне не имеют себе равных. Конечно, он радикально изменил свои тренировочные программы, когда стал старше, больше никаких сумасшедших тренировок с большими весами и высокой интенсивностью, которыми актер увлекался из разных этапов карьеры.

2006 год 2009 год 2013 год

Сильвестр Сталлоне вдохновляет. Его пример показывает, что тяжелая работа и дисциплина могут помочь вам сохранить здоровье и форму. Сам Сталлоне всегда подчеркивает, что не стоит гнаться за тяжелыми весами, главное с умом выстроить тренировочную программу, быть дисциплинированным и прислушиваться к своему организму. На сегодняшний день 73-летний актер больше всего внимания уделяет кардиотренировкам и продолжает находиться в превосходной физической форме.

2018 год

Сообщение Как Сильвестр Сталлоне набирал форму для фильмов о «Рокки» и как выглядит сейчас появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .