Забавные способы попробовать семена чиа

Маленькие семена содержат много клетчатки, белка, антиоксидантов и минералов, в том числе кальция и магния. Кроме того, они являются отличным источником омега-3 жирных кислот.

Семена чиа имеют очень специфическую особенность: они поглощают воду и создают гелеобразное вещество. Это делает их универсальными, когда дело доходит до экспериментов на кухне. Вы можете есть их, и вы можете пить их. Более того, они одинаково хорошо работают со сладкими и солеными продуктами!

Добавьте семена чиа в свой рацион и получите пользу для здоровья от богатых питательными веществами семян.

Овсянка

Классический завтрак можно обновлять каждый день. Добавьте семена чиа в овсянку для разнообразия.

Пицца

Приготовление основы для пиццы с семенами чиа — отличная альтернатива традиционному тесту для пиццы.

Суп

Да, семена чиа прекрасно сочетаются с супом. Кроме того, вы можете использовать их вместо муки для загущения рагу и подливы.

Гранола

Добавьте семена чиа к любимой смеси семян, орехов и овсянки, и сделайте вкусную домашнюю гранолу.

Фалафель

Семена чиа можно добавлять в ряд продуктов, и фалафель не является исключением.

Чай

Добавьте одну чайную ложку семян чиа в свой чай. Выпейте и съешьте семена на здоровье!

Загуститель

Вместо панировочных сухарей, почему бы не использовать семена чиа в качестве загустителя для котлет и фрикаделек?

Йогурт

Йогурт — это вкусный перекус или завтрак, и вы можете смешать его с большим количеством различных продуктов. Попробуйте и с семенами чиа.

Маффины

В следующий раз, когда будете печь маффины, обязательно добавьте семена чиа. Вы не пожалеете об этом!

Джем

Джем легко приготовить из семян чиа — и это вкусно!

Печенье

Увеличьте питательную ценность домашнего печенья с помощью семян чиа.

Блины

Добавление семян чиа в смесь для блинов наполнит завтрак большим количеством питательных веществ.

Торты

Семена чиа добавят торту другую текстуру и, конечно, сделают их более полезными!

Хлеб

Испеките хлеб с семенами чиа. Это действительно вкусно!

Салаты

Конечно же, вы можете просто добавить семена чиа в салат.

Жаркое

Отличная особенность семян чиа в том, что они работают как со сладкими, так и с несладкими блюдами. Попробуйте добавить немного к жаркому.

Хлопья чиа

Замените обычные хлопья на хлопья чиа. Вы можете замочить семена на ночь в молоке или заменителе, и на следующее утро добавить фрукты, орехи и ягоды.

Смузи

Сделайте смузи еще более питательными с семенами чиа.

Чиа пудинг

Возможности безграничны с семенами чиа. Добавьте ароматизаторы, такие как ваниль или какао, для здорового и вкусного пудинга.

Сок

Семена чиа дополнят вкус натуральных фруктовых соков. Попробуйте!

Вода

Сделайте воду интереснее с семенами чиа. Выжмите немного лимона для пикантного вкуса.

Сообщение Забавные способы попробовать семена чиа появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .