6 продуктов с эффектом похудения

Достоверно известно, что жиросжигание в первую очередь зависит от питания, а не от физической активности. Существует список продуктов, которые так или иначе помогают нам худеть. Совершается это за счёт термогенеза. Чтобы запустить этот процесс в действие, нужно увеличить употребление некоторых продуктов. О них мы и расскажем в этой статье.

1. Цельнозерновые

Продукты из цельнозерновых содержат много клетчатки и поэтому значительно повышают скорость обмена веществ.

2. Нежирное мясо

Постное мясо содержит в себе много белка и поэтому при его переваривании тратится калорий больше, чем потребляется. Лучшим мясом для сжигания жира является куриная грудка. Ведь она содержит мало жиров и много белков.

3. Молочная продукция с низким содержанием жиров

Обезжиренный творог, молоко, кефир и йогурт гарантировано сделают вас стройнее. Ведь они отличаются повышенным содержанием кальция и белка, которые способствуют росту ваших мышц. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий потребляет ваш организм.

4. Зеленый чай

Зеленый чай отличается высоким содержанием витаминов и кофеина. Благодаря этому он разгоняет ваш метаболизм и помогает становиться стройнее.

5. Чечевица

Данная бобовая культура в большом количестве содержит железо, недостаток которого негативно сказывается на нашем обмене веществ.

6. Острый перец

В остром перце содержится такое вещество, как капсаицин. Он немного поднимает температуру тела и тем самым сжигает жир. Однако кушать острый перец при гастроэнтерологических заболеваниях строго запрещено. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и хорошая форма вам гарантирована!

Сообщение 6 продуктов с эффектом похудения появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .