Как не сойти с ума в декрете

Каждая из нас, покидая стены роддома с заветным конвертом в руках, представляет себе жизнь, наполненную милыми улыбками новорожденного карапуза, его заливистый смех и прелести грудного вскармливания. Но, бывает так, что уже примерно через месяц краски жизни с ярких и радужных меняются на серые. Начинаются колики, затем подключаются зубы, всевозможные возрастные кризисы и все дни становятся похожи один на другой.

Всё больше хочется спать, выпить чашку чая в тишине, никуда не бежать и просто принять душ. Потому что об этом всем молодым мамочкам приходится забыть. Что говорить, если порой выйдя на прогулку с ребенком, накинув прямо на пижаму, пуховик, и, пряча не мытые неделю волосы под шапку, Вы понимаете что забыли почистить зубы. Знакомая ситуация? Тут и до депрессии не далеко.

Конечно, далеко не все дети доставляют свои мамам такие неудобства. Если Ваш карапуз хорошо спит, кушает и мило агукает в своём большинстве – Вам повезло. А вот если Ваш декретный отпуск стал похож на «день сурка», то стоит задуматься и брать всё в свои руки. Нужно менять свой распорядок дня и отношение ко всему происходящему.

Для начала Вам нужно выспаться и отдохнуть. А для этого нужно попросить о помощи. Кого угодно. Мужа, бабушку, дедушку, тётю, подругу, взять няню на пару часов. Вам нужно выспаться и отдохнуть. Поговорите со своими близкими, расскажите, как Вам тяжело морально войти в новую роль и попросите помощи. А вот если Ваш муж считает, что «декрет – это не работа, от чего ты можешь устать?», то здесь следует задуматься о том, тот ли человек рядом.

Если вся Ваша жизнь крутится вокруг ребенка, то это в корне неверный подход. Нового члена семьи нужно внедрить в уже существующую жизнь пары, а не менять свою под него.

Так Вы быстро останетесь ни с чем. Без интересов и хобби, внешний вид будет желать лучшего, а окружающим будет не о чем с Вами поговорить, кроме как о кашках и памперсах. Да, первые месяцы Вам нужно будет на адаптацию и перестройку на новый уклад жизни. Но потом не стоит отказываться от своих любимых занятий, чтобы оставаться интересной в первую очередь самой себе, а потом уже мужу и друзьям.

Приобщайте к уходу за ребенком супруга. Введите правило «мамы», например. В один из выходных дней на пару часов уходите из дома, оставляя ребенка с папой. Не волнуйтесь, с ними обоими всё будет нормально. Все останутся живы.

А сами в это время займитесь тем, что восстановит Ваши моральные силы. Это может быть просто прогулка в любимом месте, чтение книги в тихом кафе, поход по магазинам или в салон, встреча с подругами. Только пусть это будет ВАШЕ ЛИЧНОЕ время, а не покупка продуктов на неделю домой.

Появление ребенка вовсе не означает, что теперь Вы должны сидеть дома. Коляски, переноски, слинги – выберете свой способ для передвижения и будьте более мобильны.

Развивайтесь. К сожалению, большинство мамочек, становятся ограниченными в своих познаниях. Всё потому что их мир заканчивается на ребенке и его потребностях. Не забывайте о себе. Смотрите новости, а не только «Дом-2». Так Вы не потеряете свою значимость и не будете просто мамочкой, а останетесь всё той же интересной женщиной, которую полюбил Ваш супруг.

Если у Вас появилось свободное время: ребенок, наконец, заснул или бабушка согласилась погулять с ним на улице — не нужно сразу браться за тряпки и начинать уборку.

И готовка подождет. Если Ваши энергетические ресурсы закончились, то их нужно восполнить, а поужинать в этот день можно и пельменями. Почитайте книгу (не детскую психологию и не правила ввода прикорма, а то, что Вам действительно нравится), примите душ, вздремните и просто ОТДОХНИТЕ. Это принесет больше пользы и Вам и ребенку. Ведь «счастливая мама – счастливый малыш».

И запомните, Вы никому ничего не должны. Пусть Вас не мучает чувство вины за то, что хотите отдохнуть от ребенка. Это нормально и Вы не робот. Следуйте этим советам и пусть ваш декретный отпуск станет действительно отпуском!

Сообщение Как не сойти с ума в декрете появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .