Чем полезны занятие йогой

Популяризация здорового образа жизни привела к тому, что сегодня все больше людей интересуется спортом, выбирая себе занятия по душе. Благо, вариантов существует немало. Можно записаться на фитнес-тренировки или начать ходить на танцы, заняться боевыми искусствами, плаванием или пилатесом, либо предпочесть всему этому йогу. Причем, для многих из тех, кто выбрал данное занятие, йога стала больше, чем способом активного времяпровождения. Это что-то сродни жизненной философии. Медики и спортивные специалисты пришли к единогласному решению о том, что йога приносит человеческому телу огромную пользу, которую сложно переоценить.

Чем полезна йога

Йога хороша тем, что ей может заниматься каждый: мужчина и женщина, старик, взрослый или ребенок, она полезна даже для будущих мам, вынашивающих младенцев. Это относительно молодое спортивное течение, которое быстро популяризировалось и завоевало поклонников во всем мире.

Йога – это не только совершенствование тела, но и духовное развитие. Правда, многие усердно выполняют асаны (движения и упражнения) и постигают спортивное мастерство, но совершенно не интересуются теоретическими основами йоги. Как бы там ни было, но польза от йога-практики колоссальная.

Польза йоги для тела заключается в следующем: Повышение гибкости и выносливости. Люди, регулярно практикующие разные асаны, вскоре забывают о неприятном хрусте в суставах во время движения, они не ощущают скованности и редко страдают от остеохондроза и остеохондропатии. Снижение веса. Речь не о классическом сжигании жира, а о том, что благодаря выполнению специфических упражнений налаживаются обменные процессы организма. В результате этого, пища лучше и полнее усваивается, эффективнее выводятся шлаки с токсинами, снижается масса тела. Такое похудение не только не вредное, но и полезное. Улучшение осанки. Многие асаны йоги выполняются с идеально прямой спиной. Длительные тренировки, подразумевающие пребывание в таком положении, формируют привычку держать спину ровной, а плечи расправленными. В долгосрочной перспективе правильное положение тела позволяет избежать болей в шее и пояснице. Улучшение работы женских половых органов. Почти все упражнения йоги активно задействуют ноги и бедра, во время их выполнения кровь приливает к области таза и таким образом улучшается работа внутренних женских органов.

Известно, что йога помогает успокоиться, расслабиться, она стала отличным способом борьбы со стрессом, который практически не имеет противопоказаний.

Сообщение Чем полезны занятие йогой появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .