Пять причин начать заниматься йогой

Причина №1: йога учит контролировать эмоции.

Ровное и глубокое дыхание, выполняемое по специальной методике, способствует общему расслаблению и приводит в порядок мысли. Это позволяет контролировать свои эмоции и бороться со стрессом. Дополнительную помощь оказывает гормон счастья, вырабатываемый во время йоги.

Причина №2: улучшение работы сердечно-сосудистой системы и легких.

Дыхательные практики во время занятия обеспечивают интенсивное поступление воздуха к внутренним органам человека. Таким образом улучшается работа сердца и легких, а кровь насыщается кислородом.

Причина №3: занятия йогой укрепляют иммунитет.

Люди, которые занимаются йогой регулярно, нередко обращают внимание на снижение инфекционных и вирусных заболеваний, а также головных болей и аллергических реакций.

Причина №4: укрепление мышц, связок и суставов.

Выполнение упражнений под присмотром грамотного специалиста способствует укреплению суставов, мышц и связок, делая их более эластичными и упругими. Постепенно человек становится более сильным, гибким и выносливым.

Причина №5: улучшение работы надпочечников.

Занятия йогой способствуют нормализации работы надпочечников, вырабатывающих гормон стресса. Благодаря этому регулярное выполнение нужных практик помогает стать человеку более устойчивым к неблагоприятным эмоциям и снижает риск возникновения хронических заболеваний.

Сообщение Пять причин начать заниматься йогой появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .