Как пережить новогодние застолья?

Не голодать перед застольем

В течение всего дня надо есть каждые 3-4 часа, небольшими порциями. За 3 часа до застолья съесть легкий овощной салат с растительным маслом. Это снизит нагрузку на желудок и защитит от быстрого опьянения.

Меньше спиртного

Врачи советуют остановиться после 1-2 бокалов вина или 50-100 грамм водки или коньяка. Прежде чем выпить, надо съесть что-нибудь. Желудочный сок успеет выделиться и смягчить действие алкоголя. Помните, что алкоголь вреден для здоровья.

На гарнир – овощи

Идеальным дополнением к мясу будут цветная капуста, брокколи или кабачки. Если хочется картошку, то лучше пюре, и есть его надо отдельно.

Салаты делать полегче

Майонез очень калорийный и нагружает печень. Лучше заменить его сметаной. Или сделать салаты с растительным маслом.

За столом долго не сидеть

Больше двигайтесь: участвуйте в конкурсах, танцуйте. После застолья прогуляйтесь. Так съеденное быстрее переварится.

Сообщение Как пережить новогодние застолья? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .