Стресс в большом городе: 5 советов, как дожить до Нового года и сохранить нервные клетки

Спорт

Если в течение дня у вас преобладает умственная деятельность, хорошей разрядкой для организма будет добавление физических нагрузок. Но не стоит истязать себя тренировками, достаточно часа на беговой дорожке или в бассейне, и вы не только отвлечетесь от бесконечных задач, но и ваше тело скажет вам спасибо!

Время для себя

Обязательно найдите время для себя. Можно выделить час перед сном и заняться своим хобби, почитать книгу или посмотреть фильм.

Соблюдайте баланс воды в организме

Не секрет, что вода играет важную роль в нашем организме. Но не все помнят о том, что поддержание достаточного количества жидкости помогает эффективно бороться со стрессом. Если в день выпивать свою норму воды, то организм будет получать достаточное количество жидкости, в свою очередь, это повышает уровень энергии и позволяет легче переносить стресс. Главное помнить, что пить нужно только простую воду без каких-либо добавок. Чай, к стати, тоже не считается водой.

Расслабляющий массаж

Выделите один день на неделе и запишитесь на расслабляющий массаж. Это позволит освободить голову от ненужных мыслей и расслабить мышцы.

Медитации

Чтобы начать медитировать, не обязательно уезжать в Непал. Достаточно просто включить расслабляющую музыку, сесть поудобнее и сосредоточиться на своих ощущениях. Благодаря такой практике, ваш мозг перестает концентрироваться на проблемах и находится в так называемом состоянии «здесь и сейчас», в успокаивающей обстановке, что позволяет минимизировать стресс.

Сообщение Стресс в большом городе: 5 советов, как дожить до Нового года и сохранить нервные клетки появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .