Здоровья ради: 8 фруктов, которые обязательно нужно есть зимой

Для того, чтобы поддержать свой организм в сезон холодов и простуд, нужно употреблять большое количество фруктов, богатых витаминами. А каких именно — расскажем прямо сейчас.

Ананас

Это фрукт содержит большое количество витаминов С, В и РР. Кроме того, ананас расщепляет жиры, отвечает за повышение иммунитета, а также улучшает работу кишечника.

Апельсин

Помимо привычного нам витамина С, апельсины богаты кальцием и магнием, а также витамином В.

Гранат

Гранат — настоящий зимний фрукт. Его кисло-сладкий вкус благотворно влияет на работу ЖКТ, а содержащиеся в нем йод, фосфор и магний — отлично поддержат иммунитет.

Грейпфрут

Грейпфрут очень полезен для нашего организма. Он содержит витамин С, а также А, В, Е.

Инжир

Этот фрукт богат особым веществом — фолиевой кислотой. Примечательно, что это свойство сохраняется как в свежем, так и в сушеном виде.

Киви

Киви — полноценный источник витаминов. Этот фрукт очень полезен, особенно в холодное время. Выбирать следует сочные и мягкие плоды.

Мандарины

Вряд ли можно придумать какой-то более зимний фрукт, чем мандарин. Он ассоциируется у нас с Новым годом и праздниками. Помимо того, что в нем много витамина С, он богат клетчаткой, за счет чего способствует улучшению пищеварения.

Хурма

Очень сладкий и вкусный фрукт. Но стоит выбирать только мягкие, спелые плоды, без вязкого привкуса. Съедать следует хотя бы одну хурму в день, ведь она содержит витамины В, РР, Е, а также бета-каротин и витамин А.

А какой фрукт зимой предпочитаете вы?

Сообщение Здоровья ради: 8 фруктов, которые обязательно нужно есть зимой появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .