Простые советы борьбы со стрессом

В современном мире, где мы постоянно находимся под влиянием информационного шума, недосыпа, дэдлайнов и прочих неприятных явлений, очень сложно сохранять следить за своим физическим и моральным здоровьем. Люди всеми силами стараются восполнять ресурсы организма, которые ежедневно растрачиваются под влиянием бешеного темпа жизни. Как же не растрачивать , а сохранять себя любимого в полном порядке? Вот 5 советов, которые помогут вам не потерять равновесие в бесконечной веренице дел.

1) Осознанно подходите к своей жизни. Всё что вы делаете должно быть осознанно. Абсолютно всё. Как только человек начинает жить по инерции, не задавая себе вопросов из разряда: » Чего я действительно хочу?» , » Как мне прийти к своей цели?» ,» Каково моё место в этом мире?», он начинает увядать. Нужно задавать себе такие вопросы даже на элементарные желания в еде, напитках, досуге. Частенько же бывает такое ,что мы едим то, что не хотим, идем на вечеринку к знакомой , хотя лучше бы погуляли в парке, а проводили бы время в компании не всегда приятных нам людей. Осознавайте то, что вы делаете, и научитесь наконец-то говорить нет на то, что не находит отклика в вашем сердце. Да, я прекрасно понимаю, дорогой читатель, возможно, ты привык не грузить себя такими вопросами, и подумаешь о том, что у тебя нет времени на разговоры с самим собой. Но ведь ты читаешь эту статью, значит можешь найти и пятиминутку на внутренний диалог 🙂

2) Мыслите позитивно. Нужно научиться мыслить позитивно, но не из разряда » Я выиграю лотерею, а до этого не буду работать и вообще хоть что-то делать.», » Придет принц, и решит мои проблемы, пока я погрязну в долгах как хотела бы купаться в вещах от Гуччи». Нужно лишь понимать, что подобное притягивает подобное. Жизнь любит тех, кто ежедневно её празднует, а не сетует на несправедливость в мелочах. Из любой ситуации есть выходы, а если какие-то двери закрылись, значит совсем скоро откроются целые ворота. Научитесь воспринимать поражения с достоинством и улыбкой, ведь именно делает нас сильными, и благодаря поражениям мы можем сделать работу над ошибками.

3) Питайтесь правильно и сбалансировано. Большая часть людей считают своей слабостью злоупотребление выпечкой,сладким, фастфудом. Злоупотребление — это значит съесть ни одну булочку, а три, при этом абсолютно не получив из этого продукта питания ничего полезного. Съесть ни ломтик шоколада, а целую плитку, при этом совсем не изучив хотя бы примерный состав продукта, который мы употребили. Питание должно быть осознанным и полезным. Больше овощей, фруктов, круп, нежирного мяса. Меньше сахара, быстрого питания и продуктов с абсолютно загадочными химическими составами. Чем проще, тем лучше.

4) Ухаживайте за своим телом. Теперь всё что угодно, от еды до мебели можно заказать с доставкой на дом. Можно онлайн решить все вопросы, и сэкономить время. Тем самым ,человек все реже и реже совершает прогулки куда-либо. Всё дома, всё на экране, а физических нагрузок всё меньше и меньше. Под физическими нагрузками подразумевается не затащить шкаф раз в десятилетие на 10 этаж по ступенькам, и не бежать в магазин 5 км потому что он скоро закроется. Я говорю о ежедневных физических нагрузках, которые так просит наше тело. Пройтись с работы пешком, сделать хоть и короткую, но всё же зарядку, или же вообще пойти заниматься в спортзал. Ведь все же хотят здоровое и красивое тело, разве нет?

5) Воспитайте любовь к себе. Часто мы сталкиваемся с подменным понятием любви к себе. Позволить себе съесть или выпить лишнего, пойти на вечеринку , а после нее не выспаться, и и корить себя за кучу невыполненных дел и разбитое состояние. Но ведь не в этом заключается истинно хорошее отношение к своему разуму и телу. Правильно питаться, заниматься спортом, прислушиваться к собственным желаниям и мыслям, отказываться от неинтересных предложений — всё это в совокупности и есть любовь к себе.

Сообщение Простые советы борьбы со стрессом появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .