Йога для души и тела. С чего начать?

1. Время

Для занятий нужно найти время! Будет это 15 минут или полтора часа — неважно. Главное, чтобы в этот момент Вас ничего не отвлекало, тело было настроено на нужный лад, а мысли были настроены на выполнения различных асан.

2. Инвентарь

Для того, чтобы обеспечить себя всем необходимым для йоги, нужны всего лишь коврик и легкая, свободная одежда.

3. Здоровье

Выполнение любых физических нагрузок не должно наносить вред организму. Поэтому следует исключить йогу, если у Вас имеются травмы и заболевания в стадии обострения, а также при беременности и критических днях.

4. Подготовка

Для того, чтобы выполнение комплекса не приносило дискомфорт, необходимо не нагружать желудок тяжелой пищей. Лучше, если рацион в течение получаса-часа до тренировки будет состоять из овощей и фруктов (быстро усваиваемые продукты питания).

5. Воздух

Правильное дыхание — основа данной процедуры. Поэтому необходимо заранее проветрить помещение и насытить его кислородом.

В мире существует большое количество разновидностей йоги. Поэтому подбирать разные связки и комплексы следует исходя из своих возможностей и потребностей. Только так Вы обретете истинную гармонию духа и тела.

Сообщение Йога для души и тела. С чего начать? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .