Как благополучно и без стрессов пережить зиму — советы доктора Маноджа Куттери

Осенняя депрессия может привести к стрессу

Всем известно такое состояние человека как осенняя депрессия. Она вызывается сезонным понижением температуры, участившимися непогодами, увядающей и засыпающей природой. Также среди факторов, влияющих на общее подавленное состояние можно назвать увеличение риска простудных, а также обострение хронических заболеваний и уменьшение светового дня.

Как адаптировать организм к наступающим холодам?

Доктор индийского ретрит-курорта Манодж Куттери дал несколько советов. Для начала необходимо пересмотреть свой рацион питания. Из него нужно убрать продукты, которые вредят организму из-за своей тяжелой усваиваемости, и ввести в свой рацион более легкие, богатые жирными кислотами, природными антиоксидантами, а также витаминами групп A, B, C и E. Они содержат все микроэлементы, столь необходимые для ослабленной нервной системы.

Какие продукты, по мнению доктора Маноджа Куттери, стоит начать употреблять?

К полезным продуктам относятся семена растений и всевозможные орехи. Так например у нас очень популярны семена подсолнечника и тыквы. Они прекрасно утоляют голод из-за высокого содержания в них растительного жира и «полезного холестерина». Кроме того, семена стимулируют кровообращение мозга, что в свою очередь усиливает концентрацию внимания. Это особо полезно, когда предстоит устроить «мозговой штурм» для выработки креативного решения. А также они способствуют улучшению памяти.

Орехи также полезны своими свойствами. Кроме своего положительного влияния на мозг, орехи способствуют укреплению перистальтики. К тому же они просто очень вкусные, что способствует выработке в организме человека так называемых «гормонов счастья». Настроение у человека повышается, энергия прибавляется, и как следствие, понижается утомляемость.

Зеленые овощи — панацея от многих болезней

Еще древние лекари знали о полезных свойствах зеленых овощей и пряных трав. Поэтому они их рекомендовали употреблять своим пациентам, и такие рекомендации порой поднимали самых безнадежных больных. Доктор Манодж Куттери рекомендует чаще употреблять шпинат, брокколи и авокадо. Благодаря содержащемуся в них витамину K, они предотвращают развитие болезни Альцгеймера и даже рака. Полезно также в салаты добавлять пряные травы.

Сообщение Как благополучно и без стрессов пережить зиму — советы доктора Маноджа Куттери появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .