Как не набрать кг за праздники

1. Пейте

Вода — это наше всё. Она не только выводит различные токсины из организма, но и запускает метаболизм, который в новогодние каникулы как никогда необходим. Следует выпивать 2 стакана воды (комнатной температуры) после пробуждения, за 30 минут до и 40 минут после приема пищи. И около 2х литров воды в день. И тогда механизм обмена веществ будет запущен. А значит кг будут расти порядком медленнее.

2. Жуйте

Специально ограничивать себя в еде не стоит. Хочется салат — ешьте. Однако, пережевывать пищу нужно тщательно. 30-35 раз пережевывать каждый кусочек. Так вы поистине насладитесь вкусом, но и, при этом, чувство насыщения придёт гораздо раньше. И вы не съедите лишнюю порцию, о которой потом будете жалеть.

3. Гуляйте

Гулять шумной компанией в каникулы — самое чудесное время в начале года. У всех есть время, нет кучи забот и проблем, а главное, у большинства хорошее настроение. Не сидите дома сутками, Веселитесь, сходите на каток, посетите ярмарки. Ведь так Вы не только разнообразно проведёте выходные, но и добавите в праздничные дни ту необходимую физическую активность.

Так, соблюдая всего эти три правила, вы отлично отметите Новый год, попробуете разнообразные салаты, но, при этом, не наберете те ненавистные лишние килограммы.

Сообщение Как не набрать кг за праздники появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .