Какие ошибки в супермаркете приводят к появлению лишнего веса

Вы не читаете состав продукта перед покупкой

Если что-либо присутствует в вашем списке, это не значит, что вы должны переместить этот продукт в корзину, не изучив прежде этикетку. Многие товары, которые покупают ежедневно, могут содержать большое количество сахара, трансжиров, консервантов и пестицидов. Чтение состава продукта поможет вам стать более информированным потребителем и убережет от ненужных покупок.

Бесплатная дегустация

Эти бесплатные образцы в продуктовом магазине не являются действительно бесплатными: ваше тело, по крайней мере, платит за них. Даже если образец закуски, который вы едите, кажется маленьким, он может быть чрезвычайно калориен. Да и ввиду слишком маленьких порций вы с большей вероятностью съедите больше, чем хотели.

Не идите в магазин голодными

В этом случае можете попрощаться со своей силой воли, ведь вы более склонны делать бессмысленные покупки, когда голодны. Особенно будьте осторожны во время диеты — возрастает шанс купить много вредной еды и съесть больше нормы.

Неконтролируемые покупки

По мнению ученых, 20 % покупок в супермаркете являются незапланированными. Даже если вы строго следуете списку, продуктовый магазин для вас — это большой соблазн. Наряду с покупкой нужных товаров вы отправляете в тележку немало вредностей, даже не замечая этого.

Направляетесь только в определенные отделы магазина

Может показаться, что наиболее целесообразно направиться к определенным стеллажам в магазине, но это не убережет вас от незапланированных покупок. Товары размещены в основном таким образом, что вам на пути обязательно попадутся чипсы, сладости и газировка. Крайне сложно отказаться от стандартного набора и вместе со здоровой пищей не купить пива, сухариков и шоколадных пончиков.

Яркая упаковка

Создавая интересную упаковку, дизайнеры убеждают нас покупать много «мусора». Часто непросто отказаться от покупки чего-нибудь в исключительно красивой упаковке. Но если вам удастся сдержать себя, это поможет сохранить здоровье и красивую фигуру.

Вредные мелочи на кассе

Эти милые штучки выглядят особенно привлекательно, но они также плохой вариант, когда дело касается вашего здоровья. По статистике, основная масса супермаркетов продает конфеты и напитки с высоким содержанием сахара и консервантов именно на кассе. Если вы боретесь с чувством голода и решили перекусить, пока стоите в очереди на кассе, выберите журнал — эта тяга пройдет, как только нездоровая еда исчезнет из поля зрения.

Не идите в магазин сразу после обеда

Не только покупки на голодный желудок могут привести к неправильному выбору продуктов питания. Если вы наелись до отвала, это тоже не лучший вариант. В этом случае полезные для здоровья продукты, которые необходимо купить, становятся менее привлекательными, вы более склонны покупать меньше, чем нужно, или выбирать менее здоровые продукты.

Вы заменяете полезные блюда вредными

Иногда вам просто хочется вредных чипсов или пирожных с заварным кремом, и вы полны решимости купить это, даже если для этого нужно специально идти в магазин. Но потворство капризам в еде может не только серьезно повлиять на ваш бюджет, но и привести к лишним килограммам. Готовьте себе обед или ужин заранее, чтобы избежать соблазна купить уже готовое и не совсем полезное блюдо.

Расположение продуктов

Есть причина, по которой все в продуктовом магазине выглядит так заманчиво, когда вы делаете покупки. Продуктовые сети размещают товары, которые нужно продать в первую очередь, на уровне глаз. Поэтому вы с большей вероятностью купите этот продукт. Эта система работает со всеми группами товаров, поэтому вы легко можете выбрать именно вредную пищу. Поэтому следите за подобным в магазинах и не давайте себя обмануть.

Органическая еда — не всегда здоровая

Употребление органических продуктов может стать прекрасным выбором для тех, кто заботится о собственном здоровье. Но это не означает, что каждый органический продукт на полках продуктового магазина автоматически становится здоровой пищей. И даже органическая еда может стать вредной для вас. Обязательно изучайте состав перед покупкой, чтобы избежать продуктов, которые заставляют вас полнеть.

Пища в гастрономе может быть вредной для здоровья

Некоторые часто делают покупки в отделе готовой еды супермаркета. Когда времени не так много, очень удобно купить что-нибудь по пути из офиса домой к ужину. Тем более, выглядят блюда аппетитно. Но что вы можете знать о составе продукта, количестве калорий и полезности для организма? Не полезней ли перейти на домашнюю пищу, позаботившись о себе и своих близких, отказавшись от лишних калорий и ненужных приобретений?

Сообщение Какие ошибки в супермаркете приводят к появлению лишнего веса появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .