Мифы и правда о похудении: сбрасываем лишние килограммы без вреда для здоровье

1 Сушка сделает тело рельефнее

Такое станет возможным только в том случае, если вы имеете достаточный объем мышечной массы. Иначе Вы просто скинете несколько килограмм, а если будете «сушиться» неправильно, то приобретете проблемы со здоровьем.

2 Без спортивного питания Вы не сможете накачаться

Это правило также является мифом. Спортивное питание просто содержит в себе много добавок, без которых Вы с легкостью сможете обойтись или же заменить.

3 Прежде чем накачаться, необходимо набрать вес

Запомните, мышцы не появляются из жира. Их массу можно увеличить с помощью регулярных тренировок и правильно подобранного питания.

4 Для мотивации нужно взвешиваться ежедневно

Так быстро лишние килограммы не уйдут. Нужно фиксировать результат каждые 2-3 недели. К тому же, многие тренеры советуют прежде всего обращать внимание не на вес, а на параметры.

5 Организму нужна глюкоза, а значит исключать сладкое полностью нельзя

Наш организм действительно нуждается в глюкозе. Однако он также обладает способностью с легкостью преобразовать в нее жиры и углероды.

Сообщение Мифы и правда о похудении: сбрасываем лишние килограммы без вреда для здоровье появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .