Диетологи назвали 5 условий для запуска процесса похудения

Перечень условий, которые повышают скорость обмена веществ и способствуют похудению, составили британские специалисты. Диетологи не отрицают, что для борьбы с лишним весом следует уделять внимание физической активности и придерживаться правил здорового питания, однако существуют еще некоторые нюансы, о которых стоит знать всем, кто желает похудеть.

Эксперты настаивают на необходимости соблюдения водного баланса. Для этого не только рекомендуется употреблять чистую воду, но и следует чаще включать в рацион продукты с высоким содержанием жидкости. Например, это могут быть арбузы, огурцы, цитрусовые.

Объясняется это тем, что вода играет ключевую роль в вопросе повышения скорости обмена веществ, от которого зависит стройность тела. Для ускорения метаболизма нужно не только соблюдать водный баланс, но и свести к минимуму употребление соленых и жирных продуктов, отказаться от спиртных напитков.

По словам диетологов, важно каждое утро совершать зарядку. Достаточно пяти минут физической активности. Например, это могут быть простые упражнения или прыжки.

Еще один совет коснулся употребления белковой пищи. Исследование британских ученых показало, что присутствие белка в рационе способствует сокращению жировой ткани.

Обменные процессы в организме напрямую связаны с режимом сна. Поэтому всем желающим распрощаться с лишними килограммами врачи рекомендовали высыпаться, в противном случае диета и физическая активность будут малоэффективны.

Британские диетологи утверждают, что их советы по похудению действительно работают, однако в случае сомнений относительно некоторых пунктов все же лучше обратиться за консультацией к специалисту.

Сообщение Диетологи назвали 5 условий для запуска процесса похудения появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .