В новый год с новым лицом: 3 простых упражнения для подтяжки нижней части лица

С помощью несложных регулярных упражнений в домашних условиях вы быстро подтянете нижнюю часть лица и уберете второй подбородок

Бой курантов позади, и, кажется, начало нового года — лучшая пора, чтобы заняться собой. Снятие отёчности, сокращение морщинок, улучшение качества кожи — все это может быть доступно без уколов и дорогих бьюти-салонов. Ставший в последние годы популярным фейсбилдинг при регулярном подходе способен «омолодить» ваше отражение в зеркале на 5-10-15 лет, главное — системность и самодисциплина. Сегодня рассмотрим три эффективных упражнения для быстрой подтяжки нижнего контура овала лица. Выполняя их каждый день, уже через пару недель вы увидите, каким упругим стал ваш подбородок, более четким — очертание скул и максимально выраженным — «угол красоты». Перед началом занятий рекомендуем сделать фото лица в спокойном состоянии, через 14 дней — повторите снимок, чтобы увидеть изменения.

1. Некрасивая «Ы»

Главное в упражнениях по фейсбилдингу — фиксация пальцами кожи в нужных местах во избежании углубления «заломов»

Изобразите перед зеркалом гримасу утрированно-широкой улыбки, словно вы произносите букву «Ы». Сильно напрягите уголки губ и щеки. Положите пальцы рук на образующиеся складки вокруг губ, надавите на них. Оставляя такую фиксацию пальцами на коже, поочередно растягивайте и ослабляйте улыбку. При упражнении вы должны чувствовать напряжение мышц щёк и подбородка. Выполняйте 20-30 таких «гримас» каждый день.

2. Выдвижная челюсть

Нижняя часть лица очень зависит от мышц шеи, которые также нуждаются в постоянном укреплении

Находясь перед зеркалом, приподнимите голову, чтобы шея была вытянута. Выдвиньте нижнюю челюсть вперёд и зафиксируйте ее в таком положении на мгновение, потом «верните» на место. При упражнении должны напрягаться скулы, нижний зубной ряд и второй подбородок, находящийся под нижним нёбом. Выполняйте 20-30 раз ежедневно.

3. Язык лопаткой

Говорят, язык — одна из самых сильных мышц человека

Вытянув шею, плотно сомкните челюсть и, полностью «расправив» язык, сильно прижмите его к верхнему нёбу. Кончик языка-лопатки должен касаться зубов. При выполнении упражнения работают подъязычные мышцы, шея и активно сжигается второй подбородок. Выполняйте 20-30 раз ежедневно.

Мы рассказали вам о трёх простых, но действенных упражнениях для большей упругости нижней части лица. Однако вы, конечно, знаете, что их — гораздо больше, главное — найти своего преподавателя и выполнять занятия каждый день. Тогда желаемый эффект не заставит себя долго ждать. С наступившим 2020! Красоты и самодисциплины!

Сообщение В новый год с новым лицом: 3 простых упражнения для подтяжки нижней части лица появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .