Какой фрукт снимает стресс и усталость

Существует фрукт, с помощью которого можно улучшить свое самочувствие при стрессовой ситуации.

Данным фруктом является банан, который любим многими. В состав бананов входит аминокислота триптофан, витамины A, B6, C, клетчатка, калий, фосфор, железо, углеводы.

При помощи витамина B6 происходит превращение триптофана в гормон серотонин, в связи с чем происходит улучшение настроения, избавление от депрессии и стресса.

Также с помощью банана можно избавиться от бессонницы, хронической усталости, беспокойного состояния.

Если вы не любите бананы, можно употреблять почаще говяжью печень, тунец, лосось, куриную грудку. В данных продуктах также содержится серотонин и витамин B6.

Также он содержится в злаковых культурах и в картофеле. Вареный картофель содержит столько же витамина B6, как и банан.

Сообщение Какой фрукт снимает стресс и усталость появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .