Русские новости Будь в курсе страны
1. Простая арифметика в пользу любимых блюд
Трейси Андерсон, тренер Гвинет Пэлтроу, считает, что можно выбрать одно блюдо, которое вам нравится больше всего, и сделать его самым калорийным в день. Просто сократите калорийность двух других приемов пищи. Так просто можно не отказывать себе во вкусной еде и при этом не набирать лишний вес.
2. Не пренебрегайте перекусами
Харли Пастернак — тренер Леди Гага и Кэти Перри, а также автор книги «Пятифакторной диеты» — говорит, что перекусывать между основными приемами пищи белком с низким содержанием жира вполне нормально. Также вашим перекусом может стать обезжиренный греческий йогурт с замороженными ягодами или сашими с лососем.
3. Танцуйте
Если вам не нравятся тяжелые упражнения в спортивном зале, то танцуйте. Многие знаменитости практикуют именно такой способ поддержания фигуры. Они ходят на уроки танцев, какие им больше нравятся. Так вы и будете иметь отличную фигуру, и научитесь новым и интересным танцам. Эмма Уотсон, Синди Кроуфорд и Кейт Хадсон назвали танцы неотъемлемой частью своих тренировок.
4. Правильно подходите к пробежкам
Если вы думаете, что пробежки достаточно, чтобы правильно сжечь калории и сбросить лишний вес, то вы ошибаетесь. Обязательно выполните ряд упражнений до. Так вы подготовите мышцы к бегу и сможете их подтянуть. Именно такой методики придерживаются голливудские звезды.
5. Заказывайте правильную еду
Даже голливудские звезды обращаются к службам доставки еды, только они заказывают правильную еду. Уже давно на рынке представлены компании по приготовлению полноценных недельных меню здорового питания. В их блюдах учтен калорийный баланс, при этом они очень вкусные. Так уже давно делают Пола Абдул и Оливия Мунн.
6. Тренируйтесь всегда и везде
Не прекращайте тренировки. Никогда. Именно такой тактики придерживается Дженифер Энистон. Актриса всегда находит время в своем загруженном графике, чтобы выполнить пару-тройку упражнений. К примеру, она берет на съемки или в отель гантели и регулярное выполняет упражнения для рук. Также она упражняется, когда говорит по телефону или смотрит телевизор. Еще она любит подтягиваться перед сном и приседать пару-тройку раз. Вот почему она выглядит так потрясающе! Все просто.
7. Не злоупотребляйте диетами
Многие звезды вовсе не соблюдают диеты. Они не видят смысла так изводить себя. Просто едят все, но в меру. По крайней мере не отказывайте в самом любимо блюде. Потому что в противном случае вы будете морально истощены и ваши мысли будут заняты тем, как бы это съесть, также диеты не всегда благополучно влияют на ваш организм.
Сообщение 7 простых секретов стройности голливудских звезд: узнайте как иметь такую же фигуру появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .