Вкуснейший ужин на 300 калорий, который никогда вам не надоест

Как известно, углеводы на ужин — враг худеющих. «Правильный» полезный и сбалансированный ужин всегда белковый.

Перед вами простой и быстрый рецепт сочной куриной грудки со шпинатом и сыром, средняя калорийность которого составляет 300 калорий. Рецепт сочный, вкусный и сытный, поэтому очень долго вам не надоест.

Что нам понадобится на 2 порции: 2 небольших куриных грудки; 100 гр сыр Фета или брынзы, подойдет даже творог; Пучок шпината; 1 ст. ложка оливкового масла; Соль, перец на ваш вкус; Если вы любите, добавьте прованские травы или любые другие травы, которые вам по душе. Как будем готовить: Слегка отбейте куриную грудку и «оботрите» солью и перцем; Сыр нужно покрошить и равномерно уложить на грудки; Шпинат также положите на грудки, но ближе к краю; Скрутите плотные рулетики; Духовку греем до 200 градусов, если вы готовите на пергаментной бумаге, то можете ее не смазывать, но форму для выпечки и сами грудки стоит смазать оливковым маслом, если вы готовите без бумаги; Рулеты сложите «швами»вниз и выпекайте около получаса. Разрезанные рулеты можно подавать к столу. Идеальным гарниром к такому ужину станет свежий овощной салат без заправки или с заправкой в виде оливкового масла и сока лимона.

Приятного аппетита!

Сообщение Вкуснейший ужин на 300 калорий, который никогда вам не надоест появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .