Русские новости Будь в курсе страны
Кухонная столешница может использоваться как брусья. Оперевшись на нее, можно делать отжимания, это упражнение полезно для груди и трицепсов. Журнальный столик можно использовать вместо скамьи. Упражнения с гантелями можно делать лёжа на нем или опираясь, опираясь на него одной ногой, можно делать приседания на одной ноге.
1. Для начала тренировок нужно организовать спортивное пространство в уголке комнаты, главное, чтобы тренировки проходили всегда в одном и том же месте, вид которого будет настраивать на спортивный лад. Расстели коврик, положи гантели, можешь перекрасить стены в яркий в спортивной части, чтобы визуально настраиваться на тренировки. 2. Купи спортивный инвентарь: турник для дверного проема или на стену, резиновые эспандеры, гимнастический ролик. 3. Повесь магнитную доску и составь на ней расписание занятий. 4. Надень на себя красивую спортивную одежду, которая будет провоцировать тебя на новые упражнения и подходы. 5. Рассчитай свои силы, начни тренировки с двух раз в неделю и несложных упражнений. Тебе нужно психологически привыкнуть к новому распорядку твоей жизни и сформировать привычку заниматься регулярно фитнесом. К тому же, организму, по-началу, нужно много времени, чтобы восстановиться после тренировок, пока нет спортивной привычки в теле. 6. Научись завершать тренировки приятными моментами. Например, после тренировки можно принять ванну с ароматной пеной, выпить овощные или фруктовые свежевыжатые соки. Следуя этим простым советам, можно всегда поддерживать себя в отличной форме и не бояться последствий от лишних съеденных калорий.
Сообщение Тайная жизнь домашних фитнес тренировок появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .