6 вещей, которые полезны для организма

Их считают бесполезными. Но это не так

Вести здоровый образ жизни – это здорово. Кажется, что здесь сложного? Правильно питайся, откажись от вредной еды, начни заниматься спортом и старайся просыпаться в одно и то же время. С одной стороны, кому-то скучно проводить день за днем в монотонном режиме, но с другой – вы будете выглядеть очень привлекательно, разве смысл заключается не в этом? В этой статье мы хотим рассказать о вещах, которые многие считают вредными, но на самом деле они полезны для нашего организма.

Разговаривайте с самим собой

Кто-то сочтет это безумством, но в том, чтобы разговаривать с самим собой, нет ничего плохого. Напротив, это очень полезно для нашего психологического здоровья. «Когда мы произносим собственные мысли вслух, то заставляем чувства замедляться, более ответственно и обдуманно подходим к делам. Мы задействуем языковые центры нашего мозга и по-другому начинаем обрабатывать информацию», — рассказывает психолог Джессика Николози.

Пить кофе перед сном

Распространен миф, согласно которому, пить кофе перед сном ни в коем случае нельзя! На самом деле это большое заблуждение, которому не стоит верить. Если вы хотите хорошо выспаться, то не бойтесь сделать себе одну чашечку кофе (лучше использовать молотый, а не растворимый кофе). Основное условие – сделайте это прямо перед сном. Кофеин начнет действовать незамедлительно, и когда вы проснетесь, то будете чувствовать себя намного лучше.

Мечтать

Часто мы слышим фразу: «Хватит витать в облаках, займись уже делом». Но не думайте, что вы тратите время впустую. Мечтание – это отчетливый признак того, что ваш мозг хорошо работает.

Спать на полу

Вряд ли люди в древности спали на королевских перинах. Почти все спали на твердой и сырой земле. Но, как выяснилось, спать на полу действительно полезно. Физиотерапевт Дженнифер Л. Соломон сообщает, что краткосрочный сон на твердом полу помогает многим людям избавиться от сильной боли в спине. Чтобы еще больше снизить давление с позвоночника, лежите почаще на полу с поднятыми коленями. Перед сном покачайтесь из стороны в сторону, сделайте своеобразный массаж для спины.

Прыгать на батуте

Прыжки на батуте помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Они не только снимают стресс, но повышают настроение и выносливость. Помимо этого, упражнения на батуте способны улучшить двигательные навыки и координацию.

Спать в одной постели с собакой

Согласно исследованиям Клиники Майо выяснилось, что люди, которые спали с собаками, чувствовали себя в безопасности. Соответственно, и качество сна у них было выше.

Сообщение 6 вещей, которые полезны для организма появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .