Йога для лица за 15 минут. 8 действенных упражнений, которые притормозят развитие морщин

Эти антивозрастные упражнения были разработаны на протяжении столетий, чтобы женщины выглядели моложе. Попробуйте и поверните годы назад на своих собственных часах.

Важный разминочный ход, который является частью многих упражнений йоги для лица. Начните с того, что дуйте губами, шевеля при этом щеками — чем больше вибрация, тем лучше. Это возвращает лицо в расслабленное состояние. Надуйте щеки и переместите воздух во рту от одной щеки к другой 5 раз. Затем выдохните воздух через губы, сложенные буквой «О». Такое упражнение укрепляет мышцы щек. Для сохранения высоких скул и упругой челюсти, посмотрите на потолок и сложите губы, как будто вы собираетесь поцеловать кого-то. Задержитесь на пять секунд и повторите 4 раза. Вы также можете высунуть язык, глядя при этом на потолок. Наклоните голову вбок вправо, вытянув мышцы шеи. Задержитесь на несколько секунд и повторите на другой стороне. Затем поверните шею по часовой стрелке и против часовой стрелки, чтобы уменьшить появление двойного подбородка. Откройте глаза широко, как будто хотите что-то разглядеть. Для облегчения упражнения придержите кожу лба пальцами. Опустите челюсть так, чтобы ваш рот был открыт, и сделайте небольшую O-образную форму. Затем расширьте свои губы, как будто вы собираетесь улыбаться, но держите свою челюсть опущенной. Повторите это маленькое О, а затем большое О десять раз. Сделайте лицо как у рыбки, улыбнитесь с поджатыми губами и засосите внутрь свои щеки. Выполните это пять раз, чтобы укрепить мышцы губ и щек. Смягчите улыбку, сняв напряжение в мышцах изнутри. В этом упражнении вы используете язык. Языком делайте крошечный круг по губной внутренней линии, пять кругов в одном направлении и пять в противоположном — с каждой стороны.

Сообщение Йога для лица за 15 минут. 8 действенных упражнений, которые притормозят развитие морщин появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .