Правило «2+2+3»: простой и эффективный способ сделать живот плоским

Но стоит следовать простому и эффективному правилу «2+2+3», и уже в течение нескольких недель вы увидите, что живот уменьшается. Если придерживаться описанных советов постоянно, живот вообще станет плоским. А это мечта многих девушек. Особенно тех, кто готовится к открытию пляжного сезона. Особенность данного правила заключается в том, что оно помогает в любом возрасте.

Суть правила «2+2+3»

В недавнем исследовании эксперты обнаружили, как мы можем быстро избавиться от накопленных жировых отложений в области живота с помощью простой и легкой методики.

По их словам, если мы хотим удалить лишние килограммы и жиры, мы просто должны следовать правилу «2 + 2 + 3».

Первые два дня нам нужно сосредоточиться на кардиотренировках средней интенсивности, а в остальные два дня мы должны практиковать кардиоупражнения низкой интенсивности. В течение всех этих 4 дней мы должны соблюдать правильное и умеренное питание или выбирать диету, которая подходит лучше всего.

Кардиоупражнения включают быструю ходьбу, бег и плавание, а силовые тренировки — проводят с малыми весами. Для людей, которые не очень любят спорт, подойдет ходьба.

Остальные 3 дня в неделю вам нужно сделать перерыв в тренировках, а также перестать соблюдать диету. В этот период можно кушать любимые блюда, но в меру.

Такой режим будет особенно полезен после праздников, когда мы едим, ни в чем себя не ограничивая.

Сообщение Правило «2+2+3»: простой и эффективный способ сделать живот плоским появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .