Когда лучше не пить воду

Ученые давно установили, что суточная норма жидкости для организма составляет 1,5-2 литра. Сюда входит чистая водичка, жидкая еда и различные напитки. При недостатке воды первым страдает, как ни печально, мозг, следовательно, нужно делать все для того, чтобы не испытывать жажду и не мучиться от обезвоживания. Тем не менее, есть ситуации, когда, попив воды, человек наносит себе вред.

Когда не стоит пить воду

Конечно, сама по себе вода не может навредить человеку, но если выпить определенную порцию жидкости в определенных условиях, это спровоцирует немало неприятностей:

После острой пищи

От души полакомившись блюдами с перцем чили, карри, кайенским перчиком и прочими острыми приправами и пряностями, крайне нежелательно сразу же хвататься за бутылочку или стаканчик воды. Да, скорее всего, будет ощущаться жажда и желание «потушить пожар» во рту и желудке при помощи воды. Но делать это определенно не стоит. Если попить, вещество под названием капсаицин (именно оно вызывает ощущение жжения) распространится по всей площади пищевода и желудка, а также в ротовой полости, смыть или как-то иначе убрать его с поверхностей слизистых будет крайне сложно.

Перед сном

Если напиться жидкости непосредственно перед отдыхом, велика вероятность того, что утром Вы не обрадуетесь своему отражению в зеркале. Отеки и мешки под глазами будут обеспечены. К тому же, наполненный мочевой пузырь вряд ли даст спокойно отдыхать без пробуждений в течение всей ночи. Ученые доказали, что в темное время суток метаболические процессы замедляются, потому желательно не нагружать почки лишней жидкостью.

В процессе тренировки

Поступление воды (или любой другой жидкости) в организм увеличивает объем крови. Если это происходит во время физической активности, велика вероятность перегрузки сердечной мышцы, а это весьма опасно. Результатом станут такие неприятности, как систолический шум, брадикардия и одышка. Если очень сильно мучит жажда во время занятий спортом или на пробежке, можно сделать пару небольших глотков, но не опустошать всю бутылку или чашку.

Также известно, что лучше всего употреблять жидкость в сидячем, а не стоячем положении. В последнем случае вода попадает сразу в мочевой пузырь, не задерживаясь в двенадцатиперстной кишке, таким образом, в нем могут появиться солевые отложения, которые в будущем имеют все шансы стать камнями.

Сообщение Когда лучше не пить воду появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .