Утренние привычки, которые запускают процесс похудения

Процесс похудения обеспечивают не только диеты, но и некоторые хитрости, о которых мало кто знает. Об этом более подробно расскажем далее.

Да будет свет!

Американские ученые установили, что при нахождении в утренние часы в течение 20-30 минут в свете солнечных лучей нормализуются многие процессы в организме, включая обмен веществ, который так важен для похудения. Так что не забывайте пошире открывать шторы каждое утро.

Движение

В процесс похудения немалую лепту вносит даже непродолжительная зарядка, совершаемая по утрам до завтрака. По итогам исследования учеными было доказано, что короткая зарядка до завтрака помогает сжигать жир в организме.

Заменить соки

Чтобы повысить скорость обмена веществ и ускорить процесс похудения, стоит отказаться от употребления по утрам соков. Их можно заменить на простую воду (без газов) или травяной чай. Эффект вас приятно удивит.

Больше протеинов

Эксперты в области здорового питания утверждают, что успех процесса похудения зависит от количества потребляемых в течение завтрака протеинов. Установлено, что если съесть протеиновый завтрак, например, с ветчиной и яйцами вместо злаков, то на ланч вы употребите гораздо меньше пищи, следовательно, калорий тоже.

Указанные советы могут иметь противопоказания. Конечно же, они будут особенно эффективны в комплексе с правильным питанием, в котором отсутствуют сладости, фастфуд и прочие вредные блюда и продукты.

Сообщение Утренние привычки, которые запускают процесс похудения появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .