Китайское упражнение для здоровья из Цигун

«Золотой петух стоит на одной ноге» — так называется китайское упражнение, которое лечит корни всех болезней и замедляет старение мозга. Данное упражнение взято из китайской оздоровительной гимнастики Цигун.

В Цигун считается, что старение идёт от ног и данное упражнение помогает стимулировать работу мозга, благодаря тому, что глаза закрыты (ведь именно глаза помогают нам стоять ровно), а мы стоим на одной ноге, пытаясь удержать равновесие. К стопам подходят энергетические каналы шести самых важных органов нашего тела. Поэтому упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» помогает нормализовать работу всего организма в целом.

Упражнение довольно простое и даже если оно не избавит нас от корней всех болезней, то уж точно поможет развить наш аппарат, отвечающий за равновесие – вестибулярный.

Лучше выполнять это упражнение по утрам. Нужно встать ровно, закрыть глаза (это важно!), расслабиться и медленно поднять одну ноги, согнув её в колене. Дыхание ровное, мысли спокойные. Руки могут быть в любом положение, главное в неподвижном. Потом проделать упражнение с другой ногой.

Изначально вы простоите совсем не долго, в среднем секунд 15 на каждой ноге. Но не отчаивайтесь, с практикой вы приблизитесь и к трём минутам (на каждой ноге) – это то время, к которому нужно прийти в конечном итоге.

Сообщение Китайское упражнение для здоровья из Цигун появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .