Как научить ребёнка «пищевому поведению»

Детки не всегда правильно чувствуют голодные позывы, особенно, когда увлечены игрой или просмотром интересных мультфильмов. Но научить правильным ощущениям ребенка нужно обязательно.

Взрослые принимают пищу, когда голодны, а не когда нас попросят или заставят. Это же физиологическая потребность живого организма. Ребенок должен научиться понимать это.

Учить «пищевому поведению» нужно начинать пока малышу не исполниться и год, чтобы избежать потом капризов за столом. Тогда вам не придется торговаться с ними за каждую съеденную ложку еды.

Существуют довольно простые и легкие правила формирования у ребенка «пищевого поведения»:

кормите ребенка только за столом, а не во время игры или на бегу приучайте ребенка есть «вовремя», а не потом. Четко определите «если не сейчас, то никакого сладкого перекуса через часок» есть – это вкусно! Если же малыш, что-то не любит – не заставляйте его, всегда можно найти замену тому или иному продукту

Старайтесь превратить прием еды в познание вкусов. Говорите о еде – вкус, запах, цвет, ощущения (мягкий — твердый, горячи — голодный, кислый – сладкий). Рассказывайте малышу о еде, о том, что он ест в данный момент, например: «Это морковка, она оранжевая, сладкая, твердая и полезная для глазок и памяти». Ребенку станет интересно и капризы во время еды уйдут сами собой.

Сообщение Как научить ребёнка «пищевому поведению» появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .