Русские новости Будь в курсе страны
Не пытайтесь быстро глазами просмотреть эту статью. Я задам вам лишь один вопрос, а затем предложу несколько советов. Хорошо подумайте над ответом прежде, чем продолжать читать. Кто ваши лучшие друзья? Назовите 5 людей, с которыми у вас гармония в отношениях.
Это может быть подруга ещё с времен университета, любимый муж, родители… А как насчёт себя? Нам свойственно забывать о самом главном человеке. А ведь именно мы сами должны быть для себя лучшими друзьями. Каждому хочется жить в гармонии, но мы так устали от пробок на дороге, дорогих цен на продукты, конфликтов на работе, что забыли позаботиться о себе. Сколько бы вам не было лет, если вам действительно хочется наладить отношения со своим телом и душой, просто попробуйте несколько простых упражнений.
Говорите с телом
Найдите спокойное место. Это может быть ваше любимое кресло, пол, или вы даже можете лечь в постель. Закройте глаза. Глубоко дышите. А теперь расспросите своё тело о важном: что у него болит? Чего ему не хватает? Какое отношение к себе оно хотело бы видеть от вас? Не только послушайте ответы, но и реализуйте всё то, о чём оно вас попросит.
Обнимайте себя
А так можно было? Мы думаем, что для обнимания нужно как минимум два человека. Но обхватывать руками плечи и как будто прижиматься к себе — не менее приятное занятие. В этом нет ничего странного и такое действие только повысит ваш уровень счастья.
Благодарите себя
То, на чём мы фокусируем своё внимание, притягивается в нашу жизнь быстрее. Не ругайте себя за ошибки, ведь они только помогают двигаться вперёд. Благодарите себя за маленькие и большие шаги на пути к цели. Благодарите за то, что вы сегодня вовремя легли спать, правильно питались, делали комплименты другим, уступили место или просто много улыбались. Находите любую причину сказать себе спасибо. И это вернётся вам вдвойне.
Признавайтесь в любви себе
Повесьте на руку ниточку и каждый раз, замечая её, говорите: «Я люблю себя». Даже если вам трудно в это поверить, если вы не принимаете себя — говорите как можно чаще. Вы также можете проговаривать эту фразу перед зеркалом. Не стесняйтесь учиться любить себя. Нормально — ставить себя на первое место.
Сообщение Как полюбить себя в любом возрасте появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .