Способы, которые помогут похудеть после родов и вернуть пресс

При беременности женское тело меняется, больше всего теряет форму живот, ведь он должен растягиваться. После родов он становится дряблым.

Во время интересного положения у женщины живот сильно растягивается. У некоторых женщин происходит это значительно больше, у других — меньше. На появление сильных растяжек влияют слабые мышцы пресса, наследственность или лишние килограммы.

Живот обретёт прежнюю форму:

если женщина первородка; женщина родила в возрасте до 30 лет; она набрала вес менее 12 килограммов; если она кормила ребенка грудью. Способы, помогающие убрать живот

Правильное питание. Если женщина на грудном вскармливании, то ей нельзя сидеть на диете, ведь ребенок и мать нуждаются в витаминах. Снизить вес можно только, если правильно питаться. Кормящей маме желательно дробно есть по 5 раз в день и пить много жидкости.

Как выглядит правильное питание кормящей матери? Ешьте только варёное и пареное. Ешьте больше фруктов и овощей. Не пейте покупные соки и газировку. В умеренных количествах можно есть орехи и семечки. Хлеб и булки замените сухофруктами.

Спорт поможет вам вернуть былую форму. Им желательно заняться через 2 месяца после родов, иначе можно заработать проблемы. Лучше всего помогут такие упражнения, как скручивания, подъёмы ног, упражнения на пресс.

Массаж живота можно делать через 1,5 — 2 месяца после родов. Он способен подтянуть мышцы и кожу.

Бандаж и повязки не помогают вернуть плоский и красивый живот. Они лишь помогают поддерживать мышцы живота и спины после родов.

Сообщение Способы, которые помогут похудеть после родов и вернуть пресс появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .